葉酸片的正確吃法

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通常是在女性備孕期就開始服用葉酸,在懷孕的前3個月,就可以開始服用小劑量的葉酸,這時服用的葉酸劑量一般每日0.4mg,每日1次的用法;提前3個月吃葉酸的好處就是預防胎兒神經管畸形,這有循證醫學的證據,吃了確實能夠降低神經管畸形的發生率。

葉酸片什么時候吃最好?中國營養學會2007年的《中國居民膳食指南》指出,育齡女性應從孕前3個月開始每日補充葉酸400微克(相當于1片葉酸片),并持續至整個孕期,因為女性體內的葉酸水平,不是用藥后短期內就能升高的。由于葉酸對胃有刺激,會引起胃部的不適,難免會影響食欲,所以建議葉酸片最好是在飯后半小時再服用。文章源自懂問帝-http://www.168978.com/176103.html

葉酸片的正確吃法

葉酸,又稱維生素B9,能預防胎兒神經管畸形。葉酸可以從食物里面進行補給,像綠葉蔬菜含有的葉酸量就比較高;也可以從藥物中獲取。備孕期女性葉酸缺乏容易影響孕期寶寶的生長發育甚至會引發早產。所以葉酸片什么時候吃有講究,懷孕前應注意每天補充葉酸,提前做好迎接健康寶寶的準備。文章源自懂問帝-http://www.168978.com/176103.html

葉酸要吃到什么時候?文章源自懂問帝-http://www.168978.com/176103.html

葉酸對于胎兒的正常、健康發育是十分重要的一種物質,孕婦葉酸充足可有效地降低胎兒畸形的幾率。常見的葉酸補充時間從備孕期間開始,孕前至少吃三個月,可一直服用直到哺乳期結束,也可補充到懷孕三個月之后即停止補充。蔬菜等普通食物中也含有葉酸物質,因此,若孕婦不想整個孕期都進行葉酸補充,可在孕早期結束后停止。但具體補充時間和停止服用時間還應咨詢專業醫生,根據個體孕婦的不同情況來確定,有的孕婦葉酸含量不足,須補充的時間可能要更長一些。文章源自懂問帝-http://www.168978.com/176103.html

選擇葉酸片幾點注意事項:文章源自懂問帝-http://www.168978.com/176103.html

如果女性服用的是單純的葉酸片,若有必要,還可以同時服用其他維生素,如維生素C、維生素E、維生素B12等。但如果女性吃的是含葉酸的多維片,建議多維片和葉酸片兩者交替服用,比如說一天服葉酸,一天服用多維片。
然而,如果女性同時服用兩種或兩種以上多維片,再加上日常膳食中的維生素來源,就可能導致葉酸或維生素補充過量,引起中毒。如果女性在長期補充多維片的同時,又服用強化了含多種維生素的孕婦配方奶粉,那就要學會計算兩者所包含的維生素的總量,避免補充過量造成中毒。文章源自懂問帝-http://www.168978.com/176103.html

因此,女性朋友一定不要盲目認為補充葉酸越多越好,要結合實際情況并看葉酸片產品說明。如果不知道該怎么計算一天葉酸攝入的最佳量,最好咨詢醫生,在營養師指導下服用,以免服用過量,反而影響了自己和寶寶的健康。文章源自懂問帝-http://www.168978.com/176103.html

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